一時的なやる気を「当たり前」に移していくには？モチベーション維持のコツ

これまでのメルマガのなかで、
モチベーションに関するテーマでたくさんお話しをしてきました。
それらの中にも、「モチベーションを維持するにはどうしたらいいか」
という話題はいくつか出てきたかと思います。

共通して重要なのは、やはり
「いかに習慣をつくっていくか」という点です。

今回は、これまでお伝えしてきた
「習慣」に関するコツをおさらいするとともに、
いくつか新しく取り入れていただきたい工夫をお伝えします。

まず何を習慣化するか決める際に思い出していただきたいのは、
「簡単」「単純」「明確」の３つのキーワードです。

誰しもいきなりハードルの高いことを習慣とするのは難しいことです。
「毎日５km走る」
「毎食自宅で食事をつくる」
などの習慣をいきなり立てても
実行するのはあまり現実的ではないですよね。

大人目線ではもどかしく感じてしまうかもしれませんが、
今のお子さんにとって
「ほとんど意思決定にハードルを感じずに実行できる習慣」
を決めてみてください。

「学校がある日もとりあえず机に座って教材を開く」
「1日1ページ何かの教材を進める」
などでも良いですね。まずは1歩ずつ習慣にするのがコツです。

また、こうした習慣をさらに固めるために、
「お子さん自身が周囲に宣言すること」
「日々の習慣のなかに組み込むこと」
を取り入れてみてください。

自分で決めて周囲に宣言してしまうと、
人は簡単に諦めづらくなります。
「自分が言ったことは実行しなくては」という気持ちが
習慣化を後押ししてくれます。

さらに、既にできあがっている日常の習慣に組み込むのも
有効な工夫のひとつです。
例えば、
「帰宅して着替え、飲み物とお菓子を用意したら
そのまま机に教材を広げて1ページ進める」
「1日の最初にスマホを開いたら、
そのまま学習用のアプリや動画を5分だけ使う」
などのように工夫すると、より継続できる可能性が高まります。

本当に些細な習慣かもしれませんが、
こうした習慣も積み重ねれば大きな成果になります。

今回お伝えしたコツは大人にも当てはまることですので、
お子さんと一緒に新しい目標に向けて習慣を決め、
お互いに宣言してみるのも良いかもしれませんね。
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今回お伝えした
「自分で他者に宣言する」などの工夫のように、
人が何か努力を継続するうえでは
人との関わりが重要な要素になってきます。

モチベーションアカデミアでは、
担任が毎週の面談でサポートするだけでなく、
校舎でのスタッフが生徒に積極的に声をかけるなど、
モチベーションアカデミア全体でお子さんをサポートしています。

ご家庭だけではなかなかうまくいかないときは、
ぜひお気軽にご相談ください。

次回のメルマガでは、
年度末の試験を迎える時期ということもありますので、
「勉強と将来社会に出て必要な力がどう繋がっているか？」について
お話ししたいと思います。

目に見える学力だけでなく、違った観点からも
お子さんの成長を見守っていく参考になれば幸いです。

それでは、次回のメルマガでお会いしましょう。

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