受験直前！入試当日のハプニングに備えよう！

ハプニングへの備え1.体調管理

当たり前のことではありますが、体調不良に見舞われないためには、食事・睡眠には気を付けましょう！

免疫力を高める食事

食事は、体をつくる基本となるものです。
バランスのとれた食事をしましょう。

免疫力を高めるのに有効なのが、ヨーグルトです！
乳酸菌は、腸内環境を整えるだけでなく、免疫力向上の効果もあることが明らかになっています。
毎日、1個ヨーグルトを食べることをお勧めします！

また、牛乳、卵、うなぎなどに多く含まれるビタミンAも風邪の感染予防になります。

試験時間に合わせて早寝早起き

受験前は、不安で夜中にも勉強したくなってしまうかもしれませんが、生活のリズムを、試験本番の時間に合わせていきましょう。

早い時間に眠くならない人は、就寝の1時間半ほど前に入浴すると、体温の下降によって深い睡眠に入りやすくなります。
また、40度くらいのお湯は副交感神経を高め、リラックスできるので、お風呂に浸かって、休みましょう。

万全の状態で試験を受けられるよう、応援しています！

ハプニングへの備え2.事前準備

試験会場までの道順や所要時間は確認しましたか？

ただでさえ緊張する入試です。
時間ぎりぎりに会場に着いたり、キャンパスを間違えてしまったり......
パニックになって、分かるはずの問題が解けなかった、とはなりたくないですよね。
平常心でいつも通りの実力が発揮できるように、不安要素はすべてなくして入試に臨みましょう！

ちなみに、モチベーションアカデミアのある講師が受験生だったときは、「受験お助けパック」なるものをすべての入試で携帯していたそうです。

受験お助けパックの中身は......

• 筆記用具一式（シャーペン、消しゴム、シャーペンの芯）
• 時計
• 少額のお金（2,000円程度の、往復の交通費が払える金額）
• 薬（胃薬、頭痛薬、目薬）

が入っている袋で、何か忘れたり異変が起きたりしたときでも、これさえあれば何とかなるというお助けグッズでした。
皆さんも、試験当日をイメージトレーニングして、自分にとっての「受験お助けパック」を準備してはどうでしょうか。

皆さんが安心して試験に臨み、悔いなく実力を発揮できることを祈っています！